여러분, 혹시 관절 건강에 대해 고민하고 계신가요? 특히 요즘 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 패턴 때문에 관절이 아픈 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 요가와 필라테스가 어떻게 관절 건강에 기여하는지, 더 나아가 추천 동작들을 소개하려고 합니다. 베테랑 운동가가 아니라도 걱정하지 마세요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들이니까요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 편안한 마음으로 함께 알아보도록 해요.자세 교정과 균형의 중요성잘못된 자세는 통증의 원인이 됩니다. 요가와 필라테스는 허리와 골반의 정렬을 바로잡아주고, 균형을 유지하는 데 필수적인 역할을 해요. 예를 들어, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다면 목과 어깨에 많은 부담이 가해지고, 이로 인해 통증이 유발될 수 있습니다. 요가의 다양한 자세들은 이..