건강한 삶을 영위하고자 하는 현대인들에게 운동과 식단 관리는 빼놓을 수 없는 필수 요소입니다. 특히 다이어트를 목표로 운동하는 분들에게는 운동 전후의 영양 섭취가 그 어느 때보다 중요합니다. 적절한 영양 섭취가 동반되지 않는다면 원하는 결과를 얻기가 어려우며, 때로는 부상의 위험까지도 증가할 수 있습니다. 그렇다면 운동 전후에 어떤 영양소를 챙기고, 어떤 음식을 선택해야 할까요? 전후로 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떻게 가장 효과적으로 영양소를 보충할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 운동 전후 필수 영양소 확인하기 👉 운동 전후 필수 영양소 확인하기 운동 전 섭취가 중요한 이유운동 전 영양 섭취는 체력이 최대한 발휘될 수 있도록 돕는 중요한 단계입니다. 주로 빠르게 에너지를 제공하는 탄수화물이 ..