복부 팽만은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 과민성 대장 증후군(IBS)에서 흔히 나타나며, 이를 관리하기 위해 생활 습관과 식이요법의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 장의 불균형은 복부 팽만, 복통, 그리고 기타 소화기 증상을 유발하며, 이를 효과적으로 관리하기 위해 여러 가지 접근 방법이 유용할 수 있습니다.복부 건강을 위한 생활습관 주요 항목 이름 주요 특성 수치 등급 추가 정보(비고) 규칙적인 식사 소화 효율성 증대 매우 중요 하루 3번 고정된 식사 시간 유지 적절한 운동 체지방 감소 매우 중요 주 3~..